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Wikipedia: Ejercicios básicos

Los "ejercicios básicos" son el trío de ejercicios físicos compuestos por el peso muerto, el press de banca y la sentadilla.
Estos 3 ejercicios son los que constituyen una competición de powerlifting. La característica común de estos ejercicios es el hecho de implicar una gran cantidad de musculatura en su ejecución; así en peso muerto se implican las piernas, espalda baja, brazos, antebrazos, trapecios. .. en press de banca se implican los pectorales....

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