Biceps con mancuernas

"Curl de bíceps" son los ejercicios que implican la ejercitación de dicho músculo. Como el bíceps trabaja en el giro de muñeca o contracción del brazo, es fácil inducir que los diferentes tipos de Curl´s incluyen flexiones de brazos así como giros de muñeca.
Este es el ejercicio preferido por el grueso de los que buscan tamaño y fuerza en los bíceps; Para hacerlo debemos contar con una barra recta y colocarle peso en los extremos (discos con los Kg elegidos)....